老人斑究竟是什么？我们经常会看到老人家的脸部、手臂或手背上 ，长了一些大小不等、呈棕褐色的斑斑点点，这些斑点，我们一般称它为老年斑。

正因如此，许多人都认为老人斑只会出现在老人身上。然而，这种说法不完全正确！！事实上，不只有老人而已，少至20-30岁就长老人斑的年轻人也不在少数。

那么，老人斑的真正成因是什么？如何能够辨别老人斑？又有什么方法可以预防呢？这篇BU君就来为大家解答。

老年斑好发于暴露在外的皮肤上，例如面部、手背、前胸、上背部、颈项等位置。老人斑刚出现的时候，颜色较淡且边缘清晰，表面不会凸起，乍眼看很容易会与雀斑混淆。随着年龄不断增长，色斑问题会恶话，进而出现老人斑变大、表面逐渐突起、颜色不断变深的情况，令老人斑越来越显眼；

老人斑最常会与雀斑混为一谈，因为两者在初期时非常相似，颜色相近，尽管如此，雀斑与老人斑在外表上其实是有些许差异的。雀斑多为直径2-3cm的圆形状斑点，表面平坦，边缘周围亦比老人斑更清晰。另外，在紫外线强烈的春夏季，雀斑颜色可能会随之加深；

黄褐斑又称荷尔蒙斑，两者不同的是，黄褐斑的颜色多数不是普通的咖啡色，而是较暗的咖啡色，加上黄褐斑的面积比较大，形状分布成一大片，色斑边缘界限不明显，主要成因与遗传、日晒及熬夜有关

成因
 

1.年纪衰老

当人迈入中老年之后，皮肤的新陈代谢会减慢、皮肤细胞功能衰退、自由基排除能力下降，加上饮食结构的变化和改动，便促成了脂褐质的棕色颗粒，聚集在皮肤的基底层细胞之中，即是色素沉淀；
 

2.不做防晒

人只要长时间暴露在阳光底下，皮肤底层就会自动产生黑色素；而随着时间的推移，慢慢累积到某个时候，斑点便会浮现在皮肤表面，最终形成肉眼可见的色斑；
 

3.家族遗传

因为遗传的缘故，我们每个人的体质都大不相同，有人到了老年就算头发花白，但脸也鲜少长斑；有人就天生对紫外线过敏，又或者皮肤天生代谢速度较慢，导致年纪轻轻就长出斑，年纪大了之后也比同龄人要长得多。这些个体上的差异其实就是归因于基因遗传的影响；

如何有效预防老年斑？
 

方法一：彻底防晒

有效预防老人斑，防晒绝对是关键性的一步！老人斑的形成与紫外线有直接的关系；所以，无论是老人斑、雀斑、太阳斑还是其他色斑，大部分的成因多半都有紫外线的贡献，所以，无论如何都不能疏忽防晒工作，避免在太阳下长时间的暴晒。如有必要，可以穿上防晒衣、戴上太阳帽或撑上遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的侵害。
 

方法二：祛斑食疗

生姜：生姜含有多种活性成分，当中的姜辣素具有很强的抗氧化作用，能够快速清除自由基 ，对抗体内的脂褐质色素，预防老人斑的形成；

绿茶：绿茶中含有的儿茶素，有着强劲的抗氧化功效，有助皮肤抵御紫外线的侵害，加强皮肤免疫能力，从而减低老人斑形成的机会；

西红柿：西红柿含有天然的抗氧化剂—茄红素，有助于自由基，抑制黑色素沉淀，对于老人斑、雀斑、蝴蝶斑等都有不错的预防功效；

奇异果：奇异果含有丰富的维生素C、膳食纤维、叶酸与维生素E等，不仅有抗氧化及预防色素沉淀的效果，还能防止皱纹产生，有助延缓皮肤衰老；
 

方法四：保持运动

保持适度且规律的运动习惯，不但有助于提高人体的免疫能力，还可促进细胞的新陈代谢，增强细胞的机能活性，以确保及时排走体内毒素，防止色素沉淀，从而避免老人斑过早出现；
 

方法五：规律作息

中医认为，熬夜会增加人体内的火气，假如身体火气过盛，老人斑就会因此而形成。另外，熬夜的确会扰乱身体的新陈代谢系统，使毒素无法及时排除体外，当皮肤底层积累过多的黑色素，老人斑及各种色斑问题自然会浮出皮肤表面。
 

方法六：提前护肤预防

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